دسته‌بندی نشده

چگونگی مصرف پودر سفیده تخمه مرغ

نحوه مصرف پودر سفیده تخمه مرغ

در مقالات گذاشته در مورد پودر سفیده تخمه مرغ برای چاقی و خواص سفیده تخم مرغ برای بدنسازی سخن گفتیم. پروتئین موجود در سفیده تخمه مرغ سبب رشد ماهیچه ها شده و عمل سنتز پروتئین در عضلات را افزایش می دهد. این ماده سرشار از اسید آمینه بوده و با تحریک رگ های خونی جریان خون به سمت ماهیچه ها را افزایش می دهد. در نتیجه مواد مغذی به همراه اکسیژن و هورمون های آنابولیک به ماهیچه ها می رسد. اما باید روش مصرف پودر سفیده تخمه مرغ به ویژه میزان مصرف پودر سفیده تخمه مرغ را بدانید تا بتوانید بهترین نتیجه را از مصرف آن بگیرید. در این مقاله قصد داریم چگونگی مصرف پودر سفیده تخمه مرغ و مقدار مصرف پودر سفیده تخمه مرغ را بسته به نوع مصرف آن به شما بگوییم تا پس از خرید پودر سفیده تخم مرغ بتوانید از آن استفاده کنید.

پودر سفیده تخمه مرغ را چگونه مصرف کنیم ؟

طریقه مصرف پودر سفیده تخمه مرغ به روش های مختلف صورت می گیرد و روش مصرف پودر سفیده تخمه مرغ تنها به استفاده ی از آن در بدنسازی محدود نمی شود. همه ی افراد می توانند از این مکمل پروتئینی برای سلامتی بدن خود استفاده کنند. لذا طرز استفاده پودر سفیده تخمه مرغ بسیار متنوع است. بسیاری از متخصصان معتقدند در صورتی که پودر سفیده تخم مرغ به همراه تخم مرغ مصرف شود خواص بیشتری برای بدن خواهد داشت. زیرا زرده تخم مرغ نیز به اندازه سفیده برای بدن ضروری است. ما در این مقاله نمونه هایی از طرز مصرف پودر سفیده تخمه مرغ را به شما می گوییم تا بتوانید در موارد مختلف و متنوع از آن استفاده کنید.

رایج ترین طرز استفاده پودر سفیده تخمه مرغ برای بدنسازی و یا مصرف پودر سفیده تخمه مرغ برای چاقی ترکیب آن با مایعات است. می توانید حدود 3 پیمانه یا حدود 120 گرم پودر سفیده تخمه مرغ را در 500 میلی لیتر یا نیم لیتر شیر، آبمیوه و یا آب ترکیب کنید و خنک بنوشید. برای نتیجه ی بهتر از پودر آب پنیر در روزهای تمرین این نوشیدنی را 1 ساعت قبل از تمرین و 1 ساعت بعد از تمرین بنوشید.

یک نحوه استفاده پودر سفیده تخمه مرغ درست کردن صبحانه با پودر سفیده تخم مرغ است. شما می توانید با تهیه پودر سفیده تخم مرغ و نان تست صبحانه ای خوشمزه درست کنید. مواد اولیه مورد نیاز برای تهیه تست (تست فرانسوی) 3 قاشق پودر سفیده تخم مرغ، 1 پیمانه شیر، 2 قاشق شکر، 3 عدد تخم مرغ، نان تست و کمی نمک است. در صورت دلخواه می توانید کمی پودر دارچین نیز به این مواد اضافه کنید. روش مصرف پودر سفیده تخمه مرغ در این صبحانه آسان است. کافی است آن را به همراه سایر مواد در کاسه ای بریزید و خوب هم بزنید. سپس نان های تست را به مدت 30 ثانیه درون آن قرار دهید تا خیس شود. کمی روغن در تابه بریزید و نان ها را با حرارت ملایم سرخ کنید تا زمانی که هر دو طرف نان قهوه ای رنگ شود. می توانید روی آن عسل، مربا، شربت یا سیروپ بریزید و نوش جان کنید.

 

طریقه مصرف پودر سفیده تخمه مرغ

چگونگی مصرف پودر سفیده تخمه مرغ

یکی از مهم ترین ویژگی های پودر سفیده تخم مرغ آلبومین استفاده از آن در تولید بسیاری از محصولاتی است که نیاز به ماده ای سبک و هوادهی شده دارند. امروزه بسیاری از شرکت ها با کمک متخصصان خود و با استفاده از فناوری های نوین پودر سفیده تخمه مرغ در شیرینی پزی را برای مصارف خانگی و کارخانه های شیرینی پزی محیا می کنند. با استفاده از پودر سفیده تخمه مرغ در شیرینی پزی می توانید انواع محصولات پختنی مانند کیک و کلوچه و سایر محصولات قنادی مانند انواع شیرینی و شکلات و شوکوبارها را درست کنید. پودر سفیده تخم مرغ در تهیه بستنی ها و خامه قنادی نیز کاربرد دارد. مقدار مصرف پودر سفیده تخمه مرغ به جای تخم مرغ و سفیده ی آن برابر است با 125 گرم. یعنی ترکیب 125 گرم پودر سفیده تخم مرغ به همراه 875 گرم آب برابر است با 1 کیلوگرم مایع سفیده تخم مرغ یا 30 عدد تخم مرغ تازه. از دیگر موارد استفاده از سفیده تخم مرغ می توان به استفاده از آن در صنایع گز اشاره کرد. همچنین امروزه از پودر سفیده تخم مرغ در فراورده های گوشتی و سس سازی نیز برای کیفیت بهتر محصولات استفاده می شود.

نحوه مصرف پودر سفیده تخمه مرغ

پودر سفیده تخمه مرغ به عنوان مکمل غالبا به همراه شیر یا پودر آب پنیر نوشیده می شود. متخصصان تغذیه معتقدند بهترین نحوه مصرف پودر سفیده تخمه مرغ هنگام صبح بعد از بیدار شدن از خواب است. همچنین می توانید این مکمل را به همراه وعده ی غذایی یا میان وعده های خود میل کنید. البته طرز استفاده پودر سفیده تخمه مرغ برای بدنسازی کمی متفاوت است. توصیه می شود ورزشکاران برای دریافت نتیجه مطلوب از پودر سفیده تخم مرغ آلبومین آن را قبل از تمرین بنوشند تا اسید آمینه های مورد نیاز برای عضلات آن ها فراهم گردد. هرچند برخی متخصصان معتقدند بهترین زمان مصرف پودر سفیده تخمه مرغ برای بدنسازی نوشیدن این مکمل پروتئینی بلافاصله پس از تمرینات ورزشی به همراه پودر آب پنیر است تا مواد مغذی درون ماهیچه ها بازیابی شوند.

طرز استفاده پودر سفیده تخمه مرغ برای بدنسازی

میزان مصرف پودر سفیده تخمه مرغ

متخصصان تغذیه معتقدند مصرف روزانه 2-3 عدد سفیده تخم مرغ برای ورزشکاران کافی است. هر تخم مرغ حاوی حدود 3.5 گرم سفیده می باشد که در واقع می توان به میزان 7 گرم پودر سفیده تخم مرغ آلبومین را روزانه مصرف کرد. زیرا هر 4 گرم پودر سفیده تخم مزغ معادل 1 عدد سفیده تخم مرغ تازه است. البته میزان مصرف پودر سفیده تخمه مرغ بسته به شرایط فردی نیز متغیر است و برای مقدار مصرف پودر سفیده تخمه مرغ هر فرد باید با مربی و متخصص تغذیه مشورت کند. این نکته را در نظر داشته باشید که میزان مصرف سفیده تخمه مرغ بسیار مهم است زیرا زیاد بودن مقدار مصرف پودر سفیده تخمه مرغ می تواند آسیب های کبدی، کلیوی، پوکی استخوان، سنگ کلیه و حتی کاهش باروری در زنان را به همراه داشته باشد.

 

میزان مصرف پودر سفیده تخمه مرغ

با توجه به خواص پودر سفیده تخم مرغ مصرف آن نه تنها برای ورزشکاران بلکه برای کودکان، افراد مبتلا به فقر پروتئینی و سالمندان توصیه می شود. با توجه به طرز خوردن پودر سفیده تخمه مرغ که در این مقاله به آن اشاره شد می توانید پودر سفیده تخم مرغ را تهیه کنید. از آن جا که طرز تهیه پودر سفیده تخمه مرغ در خانه ممکن نیست می توانید آن را از فروشگاه های معتبر مانند ایران کوک تهیه کنید. هرچند پودر سفیده تخمه مرغ داروخانه ها و برخی فروشگاه های دیگر نیز به فروش می رسد اما توجه به تهیه پودر سفیده تخمه مرغ با بهترین کیفیت با توجه به مضراتی که پودر سفیده تخمه مرغ بی کیفیت می تواند داشته باشد، بسیار ضروری است.

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *